Gimnasia Deportiva
Tema: Rollo en posiciòn B adelante y atras
Etapa Inicial
Calentamiento Muscular.
- Trote suave alrededor de la cancha de baloncesto
- Ejercicios de estiramiento muscular
- Juego "la mancha en cadena "
- Juego " Estrella fugaz en parejas"
Etapa Principal
Contenido Tècnico: Partiendo de posiciòn firme con pies juntos flexionar el tronco colocar la palma de las manos en la colchoneta inclinar la cabeza adelante y abajo todo la que pueda con impulso de pies juntos rodar sobre la espalda llevando las piernas estiradas y flexionarlas en el momento de la salida adelante.
Formaciòn Corporal: Ejercicios para los diferentes segmentos corporales.
- En parejas espalda contra espalda la campana
- Parejas frente a frente gallito de pelea
- Individual posicion sentado con pirnas estiradas flexionar y rodar hacia atras sobre la espalda varias repeticiones
- En la misma posiciòn que el anterior solo que ahora lleva las piernas estiradas atras
- Rollo en la colchoneta desde pies juntos.
Parte final
vuelta a la calma
- Ejercicios de estiramiento
- Juego de reconocimiento sensorial
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