PLANES DE GIMNASIA PARA SEXTO GRADO

UNIDAD
Gimnasia Deportiva
Tema: del rol al mortal adelante

Parte inicial

• Se dispone de cajoneta y colchoneta
• Juego la mancha con aros
• Juego carrera paralelas

Parte Principal

• Los estudiantes en posiciòn dorsal rodar hacia tras en forma de bolita
• Posiciòn dorsal 3 series de 15 abdominales
• Posiciòn abdominal, 3 series de 15 Lumbares
• Rol simple sobre una colchoneta
• Rol adelante sobre una cajoneta sin carrera de implulso luego con carrera de impulso.
• Rol zambullida sobre un cajon pequeño.
• Mortal enganchado con dos estudiantes y dos mas para seguridad

Parte Final

• Juego pelota riña
• ejercicios de flexibilidad
• juego de reconocimiento sensorial.

PLAN DE GIMNASIA PARA SEXTO GRADO

Unidad Gimnasia
Tema: Vertical de manos
Parte Inicial:

• Ejercicios de transporte, los estudiantes se distribuyen en el campo libremente.
• Ejercio de transporte a manera de competencia
• Juego la marca movible en grupos de mas de cuatro

Parte Principal

• Vela con el cuerpo bien estirado
• Lo mismo, luego bajar las piernas por encima de la cabeza hasta tocar el suelo con los pies.
• Vertical con pataleo, levantando ambos brazos una pierna adelante entrar en la vertical y patear fuertemente.
• Vertical en trios
• Vertical sobre la pared

Parte final:

• Carrera de nùmeros en circulo
• Ejercicios de relajamiento y respiraciòn.

PLANES DE GIMNASIA PARA SEXTO GRADO

UNIDAD
Gimnasia Deportiva
Tema: Rollo en posiciòn B adelante y atras
Etapa Inicial
Calentamiento Muscular.

1. Trote suave alrededor de la cancha de baloncesto
2. Ejercicios de estiramiento muscular
3. Juego "la mancha en cadena "
4. Juego " Estrella fugaz en parejas"

Etapa Principal

Contenido Tècnico: Partiendo de posiciòn firme con pies juntos flexionar el tronco colocar la palma de las manos en la colchoneta inclinar la cabeza adelante y abajo todo la que pueda con impulso de pies juntos rodar sobre la espalda llevando las piernas estiradas y flexionarlas en el momento de la salida adelante.

Formaciòn Corporal: Ejercicios para los diferentes segmentos corporales.

• En parejas espalda contra espalda la campana
• Parejas frente a frente gallito de pelea
• Individual posicion sentado con pirnas estiradas flexionar y rodar hacia atras sobre la espalda varias repeticiones
• En la misma posiciòn que el anterior solo que ahora lleva las piernas estiradas atras
• Rollo en la colchoneta desde pies juntos.

Parte final

vuelta a la calma

• Ejercicios de estiramiento
• Juego de reconocimiento sensorial

bienvenidos al blog de la actividad fìsica desde el preescolar hasta el grado once

La actividad fìsica aspecto fundamental en el desarrollo corporal, psiquico de las personas cada dìa toma mayor inportancia en el diario vivir de la gente como un medio para conservar los paramentros mìnimos de la salud, resquebrajada por todos los problemas sociales, econòmicos que agobian la tranquilidad y el derecho a vivir sanamente.

JOVEN PRACTICA EL DEPORTE COMO UN MEDIO PARA QUE TE SIENTAS OPTIMO PARA VIVIR UNA VIDA PLENA LLENA DE FELICIDAD.